Matcha : super-aliment pour la santé ou facteur caché de perte de cheveux ?

Deux ans plus tard, le matcha est loué dans les boissons consommées par les gens.

Cela permet d'explorer la double nature des propriétés bénéfiques du matcha (antioxydants, énergie, concentration) et les causes possibles d'une consommation excessive, notamment pour la santé capillaire. Cet article peut être décrit comme une étude d'équilibre : il fournit des informations sur les applications, est analysé à la lumière des hypothèses ou des mécanismes biologiques, et est interrogé par un dermatologue expert en sciences du monde réel.

Une popularité à part de la génération Z

Le matcha est un croissant populaire, notamment auprès des jeunes consommateurs qui le perçoivent comme alternative plus « saine » au café. Son image de boisson tendance, associée à la concentration et au bien-être, s'appuie sur sa richesse en antioxydants et sur sa teneur modérée en caféine par rapport à certaines boissons énergisantes. Cependant, cette hausse de consommation soulève des questions sur ses effets potentiels à long terme, y compris sur la santé capillaire.

Les bienfaits connus du matcha

Les propriétés du matcha proviennent principalement de polyphénols – et de particules de gallate d'épigallocatéchine (EGCG) – aux effets antioxydants puissants. Ceux-ci permettent de lutter contre le stress oxydatif , facteur impliqué dans le vieillissement prématuré des follicules pileux. Le matcha contient de la L -théanine , une amine acide qui favorise la relaxation et peut atténuer l'impact psychologique du stress. Enfin, ses effets métaboliques, liés à une légère stimulation de la thermogenèse, sont étudiés dans le cadre du contrôle du poids et du métabolisme énergétique.

Matcha et cheveux parfaits : l'éclairage du Dr Rabia Yamak, dermatologue chez Dr Balwi Shop

Existe-t-il des preuves scientifiques établissant un lien entre la consommation de matcha et la perte de cheveux ?

« À ce jour, aucune étude scientifique solide ne démontre que la consommation de matcha ou de thé vert provoque directement la perte de cheveux. Bien au contraire : grâce à ses polyphénols – en particulier l'épigallocatéchine gallate (EGCG) – dotés de puissantes propriétés antioxydantes, le matcha pourrait au contraire contribuer à protéger les follicules pileux contre les effets du stress oxydatif. »

La teneur en café du matcha a-t-elle un effet positif ou négatif sur la santé des cheveux ?

Le café , utilisé localement (dans les shampoings, lotions...), peut contrer les effets négatifs de la DHT (dihydrotestostérone) sur les racines de la peau et prolonger la phase anagène (phase de section transversale de la peau). En revanche, lorsqu'elle est consommée par voie orale, cet effet est moins certain. Un excès de caféine peut éviter les effets négatifs indirects via la circulation et les voies hormonales.

Par quels mécanismes biologiques le matcha pourrait-il influencer la chute de cheveux ?

Stress oxydatif : « Le matcha est riche en antioxydants, notamment en EGCG, une molécule capable de réduire les dommages oxydatifs. Limitant le stress cellulaire, il contribue à la protection des follicules pileux et maintient leur fonction. »
Hormones : «Lorsqu'il est consommé en excès, le matcha – via sa teneur en caféine – peut entraîner une élévation du cortisol, l'hormone du stress. Un trope de production élevé de cortisol est associé à un effluvium télogène, une chute de cheveux temporaire déclenchée par le stress. »
Circulation sanguine : « Le café présent dans le matcha a un léger effet vasodilatateur. Il favorise également la microcirculation cutanée et améliore l'application des nutriments essentiels aux follicules. »

Quelle est la meilleure qualité avec le matcha ?

Si le matcha est généralement toléré et sans risque pour la santé capillaire, il est consommé avec modération, certaines populations n'y prêtent pas attention :

Personnes génétiquement prédisposées à l'alopécie : un excès de caféine peut accentuer certains mécanismes hormonaux à la chute des cheveux. Toutefois, une consommation normale de matcha (1 à 2 tasses par jour) n'est pas considérée comme risquée.
Les patients souffrent de maladies cardiovasculaires ou d'hypertension :Le café influence la circulation sanguine et peut être surveillé dans le contexte.
Femmes enceintes ou allaitantes : il est recommandé de limiter la consommation de caféine, matcha compris, afin de respecter les seuils sécuritaires pour la mère et l'enfant.
Patients sous chimiothérapie ou traitements immunosuppresseurs :une consultation médicale est indispensable avant l'été, dans le cadre d'éventuelles interactions médicales et d'une sensibilité accrue.

Dans ces situations particulières, le matcha peut être intégré sans stress dans une routine quotidienne, en respectant toujours la règle de la modération .

Le matcha peut être préparé sans effet sur le fromage, mais avec modération

La Boire du matcha s'intègre pleinement et sans danger dans une routine quotidienne à condition de rester dans des quantités modérées (1 à 2 tasses par jour). De plus, pour les plantes énergisantes, les protecteurs antioxydants sont fournis avec des informations sur l'hygiène du corps : eau régulée, aliments et nutriments essentiels ( biotine , vitamines D, fer, etc.). Pour les personnes prédisposées à l'alopécie, le matcha doit être considéré comme un soutien complémentaire, et non comme une menace pour la santé capillaire.