Perte de cheveux : quelles vitamines utiliser ?
Résumé
- L'importance de l'approvisionnement alimentaire
- Contre la perte de cheveux : au-delà des vitamines, des nutriments
- Des vitamines pour fortifier les joues : le plus tôt sera le mieux
- Des sources de vitamines contre la calvitie ?
- Vitamines : un effet qui prévient la chute des cheveux
L'importance de l'approvisionnement alimentaire
En vérité, répondre à cette question n'est pas aussi simple. Il est certain que le régime alimentaire peut aider à lutter contre l'alopécie. Cependant, le corps est une machine complexe, d'après les noms qu'il a choisis.
La partie facile à utiliser du dire qui ment n'est peut-être pas un rien de plus vrai en ce qui concerne le fonctionnement de notre organisme. Son bon fonctionnement dépend des noms des facteurs.
Par exemple, sans protéines, l'organisme n'aura pas les acides aminés soufrés composant la kératine. Vous pouvez gérer d'autres vitamines que vous souhaitez sans protéines, ni réactions chimiques ni kératine. Alors certes, l'application de certaines vitamines aura un effet sur la perte des cheveux. Mais c'est en vérité le cas de tout ce que vous mangez.
Une alimentation salée et équilibrée repose sur une bonne santé capillaire, mais aussi une bonne santé à la cour. Gardez cela en tête et ne mettez pas uniquement sur les vitamines !
Contre la perte de cheveux : au-delà des vitamines, des nutriments
Les vitamines font partie des nutriments . Ce mot designe les substances contribuent à l'organisme par l'alimentation et ne servent pas à se construire et à fonctionner.
Pour la bonne santé de vos enfants, vous pouvez également préparer un ensemble nutritionnel adapté. Cela comprend les vitamines et les minéraux, ainsi que des protéines, du glucose, de l'eau et des lipides.
Voici une liste des nutriments de base pour les enfants dont vous avez besoin pour vous aider dans votre orientation :
- Les protéines ;
- Le zinc ;
- Le fer ;
- Les vitamines du groupe B ;
Des vitamines pour fortifier les joues : le plus tôt sera le mieux
Un mode de vie sain profite donc aux cheveux. Les bras des enfants empêchent la chute des cheveux due à l'alopécie androgénétique. Le bouchon ne peut être utilisé que pour limiter les effets ou les retarder dans l'appareil.
80% des cheveux sont constamment en phase de croissance. Pour les nourrir, le corps a notamment besoin de produire suffisamment de kératine. Cette production est basée sur des nutriments pour des résultats optimaux.
C'est le fonctionnement normal du capillaire de croissance qui contient les vitamines. L’utilisation idéale est avant-gardiste. Il faut donc s'assurer d'une nutrition équilibrée et riche en vitamines avant même la perte de cheveux.
Des sources de vitamines contre la calvitie ?
Les vitamines sont disponibles pour la recherche dans les aliments. L'application en fonction de l'ingestion d'huiles végétales peut également être très efficace et aura comme l'apport des acides gras, notamment l'indispensable oméga 6. Une cure d'alimentation complémentaire est en revanche toujours à discuter en amont avec un professionnel de santé.
Certaines vitamines consommées en grande quantité via les aliments complémentaires présentent un danger pour la santé. C'est le cas des vitamines suivantes, par ailleurs toutes bonnes pour la santé capillaire.
- La pincée de vitamine B3 sous forme d'acide nicotinique peut traiter l'hypertension artérielle, les troubles de la vision, les douleurs abdominales et les lésions hépatiques.
- Consommée longuement en trop grande quantité, la vitamine B6 peut être trouvée entre autres sources de symptômes neurologiques graves.
- Trop de vitamine A peut provoquer des nausées, une augmentation de la pression intracrânienne, le coma ou la mort.
- Ingerer trop de vitamine E vous fait risque de problèmes de coagulation, d'hémorragies ou assimilés à l'AVC.
- Une consommation excessive de vitamines B8 ou de biotine ne présente pas de danger direct pour la santé. Elle peut être comparée à une interférence avec les résultats de certains tests sanguins.
Pas de panique : si vos vitamines sont absorbées par l'alimentation, vous n'avez aucun risque à craindre. On en trouve en grande quantité dans les aliments complémentaires délicieux.
Soyez donc prudent et ne vous auto-médicamentez pas, cela vaut particulièrement pour la femme enceinte. Cela signifie que vous pouvez revoir les bonnes vitamines pour votre santé !
Les vitamines du groupe B, essentielles pour les cheveux
Le complexe de vitamines B est indispensable pour des cheveux bien portants. On les trouve réunies et en bonnes quantités dans la levure de bière ou les céréales.
La vitamine B12 n'est pas présente en retour dans les produits d'origine animale. Les végétaliens doivent considérer la prise de compléments alimentaires. Détaillons en quoi ces vitamines sont utiles aux cheveux dans le tableau suivant :
| Vitamines | Effet sur les cheveux |
| vitamine B1 - thiamine | Contient du soufre, indispensable à la synthèse de la kératine. |
| vitamine B2 - riboflavines | Participe à la production de kératine. |
| vitamines B5 - acide pantothénique | Participe au renouvellement des cellules et donc à la pousse des cheveux. |
| vitamines B6 - pyridoxal 5-phosphate | Participe à la synthèse des protéines et à la fixation du magnésium |
| vitamine B8 - biotine | Sa care provoque la chute des cheveux. |
| vitamines B9 - folates | Sa carence a des effets sur les cheveux et les ongles. |
| vitamine B12 - cobalamine | Participe au transport de l'oxygène vers les cellules donc vers les follicules |
Concernant la peau, elle n'est pas associée à des apports en vitamines B2, B8, B9 ou B12. Ces dernières sont rares et peu fréquentes dans le cadre de régimes alimentaires occasionnels.
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Les vitamines C agissent indirectement contre la chute de cheveux
La vitamine C est idéale pour le rôle de permetre dans l'organisme d'assimilation correcte de la fermentation. C'est ce dernier qui est indispensable à l'oxygénation des follicules pileux puisqu'il aide au métabolisme des globules rouges.
Vitamines A et vitamines E : les estivaux indispensables
Pour ce qui est des vitamines A et E, il est important d'en prendre soin et de les ingérer suffisamment. Les vitamines A maintiennent l'hydratation de la peau et la réparent si nécessaire. Attention cependant : une consommation excessive peut accélérer le cycle de la transpiration chez le cheval.
Les vitamines E quant à elle sont antioxydantes et protègent nos cheveux des radicaux libres. Important donc en cas de cheveux desséchés par le soleil.
Vitamines : un effet qui prévient la chute des cheveux
Pour conclure, on peut dire qu'il existe effectivement des vitamines utiles contre la perte de cheveux. Les cellules ne font pas partie de la solution. D'abord car les cheveux n'ont pas uniquement besoin de vitamines mais plus de nutriments généraux.
La santé des cheveux ne peut se résumer à une simple pincée de vitamines pouvant être utilisées dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Deuxièmement, même avec le régime le plus sain du monde, l'alopécie androgénétique ne peut être complètement stoppée.
