Matcha : superaliment pour la santé ou facteur caché dans la chute des cheveux ?

Depuis plusieurs années, le matcha est un incontournable des boissons quotidiennes de nombreuses personnes. Si la poudre de thé vert présente de nombreux bienfaits pour la santé, y a-t-il aussi des inconvénients à connaître ?

Cet article explore la dualité entre les bienfaits généralement attribués au matcha (antioxydants, énergie, concentration) et les risques potentiels liés à une consommation excessive, notamment pour la santé capillaire. Nous examinerons les avantages, les inconvénients et les aspects scientifiques de ce produit, avec l'avis d'expert du Dr Rabia Yamak, dermatologue au Dr Balwi Shop.

Popularité auprès de la génération Z

Une personne remue un matcha latte dans un café.

Le matcha gagne en popularité, notamment auprès des jeunes consommateurs qui le considèrent comme une alternative plus saine au café. Son image de boisson tendance, associée à la concentration et au bien-être, repose sur sa richesse en antioxydants et sa teneur modérée en caféine par rapport à certaines boissons énergisantes. Cependant, cette augmentation de la consommation soulève des questions quant à ses effets potentiels à long terme, notamment sur la santé capillaire.

Les bienfaits connus du Matcha

Les propriétés reconnues du matcha proviennent principalement de ses polyphénols , notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG), aux puissants effets antioxydants. Ceux-ci aident à lutter contre le stress oxydatif , un facteur impliqué dans le vieillissement prématuré des follicules pileux. Le matcha contient également de la L-théanine, un acide aminé qui favorise la relaxation et peut atténuer l'impact du stress psychologique. Enfin, ses effets métaboliques, liés à une légère stimulation de la thermogenèse, sont étudiés dans le cadre du contrôle du poids et du métabolisme énergétique.

Matcha et chute de cheveux : l'avis du Dr Rabia Yamak, dermatologue au Dr Balwi Store

Existe-t-il des preuves scientifiques reliant la consommation de matcha à la perte de cheveux ?

À ce jour, aucune étude scientifique solide n'a démontré que la consommation de matcha ou de thé vert provoque directement la chute des cheveux. Bien au contraire : grâce à ses polyphénols – notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG) – aux puissantes propriétés antioxydantes, le matcha pourrait contribuer à protéger les follicules pileux contre les effets du stress oxydatif.

La caféine contenue dans le matcha peut-elle avoir un effet positif ou négatif sur la santé des cheveux ?

La caféine , appliquée localement (shampoings, lotions, etc.), peut neutraliser les effets négatifs de la DHT (dihydrotestostérone) sur les racines capillaires et prolonger la phase anagène (phase de croissance capillaire). Cependant, consommée par voie orale, cet effet est moins certain. Un excès de caféine peut avoir des effets négatifs indirects sur la circulation sanguine et les voies hormonales.

Par quels mécanismes biologiques le matcha pourrait-il influencer la chute des cheveux ?

Stress oxydatif : « Le matcha est riche en antioxydants, notamment en EGCG, une molécule capable de réduire les dommages oxydatifs. En limitant ce stress cellulaire, il peut contribuer à protéger les follicules pileux et à maintenir leur fonction. »
Hormones : « Consommé en excès, le matcha, en raison de sa teneur en caféine, peut entraîner une augmentation du taux de cortisol, l'hormone du stress. Une production excessive de cortisol est parfois associée à un effluvium télogène, une perte de cheveux temporaire déclenchée par le stress. »
Circulation sanguine : « La caféine contenue dans le matcha a également un léger effet vasodilatateur. Elle peut donc favoriser la microcirculation du cuir chevelu et améliorer l'apport de nutriments essentiels aux follicules. »

Qui doit être prudent avec le matcha ?

Bien que le matcha soit généralement bien toléré et sans danger pour la santé des cheveux lorsqu'il est consommé avec modération, certaines populations doivent rester vigilantes :

Personnes génétiquement prédisposées à l'alopécie : une consommation excessive de caféine peut accentuer certains mécanismes hormonaux liés à la chute des cheveux. Cependant, une consommation régulière de matcha (1 à 2 tasses par jour) n'est pas considérée comme risquée.
Patients souffrant de maladies cardiovasculaires ou d'hypertension :La caféine peut affecter la circulation sanguine et doit être surveillée dans ce contexte.
Femmes enceintes ou allaitantes : il est recommandé de limiter la consommation de caféine, dont le matcha, afin de respecter des niveaux sûrs pour la mère et l'enfant.
Patients subissant une chimiothérapie ou des traitements immunosuppresseurs :une consultation médicale est indispensable avant de le consommer, en raison d'éventuelles interactions médicamenteuses et d'une sensibilité accrue.
En dehors de ces situations particulières, le matcha peut être incorporé en toute sécurité dans une routine quotidienne, en respectant toujours la règle de modération .

Le matcha peut être bu sans aucun effet sur les cheveux, mais avec modération

Poudre de matcha préparée avec un fouet traditionnel.

Boire du matcha peut être intégré à une routine quotidienne sans danger, à condition d'en consommer avec modération (1 à 2 tasses par jour). Plus sûr que les boissons énergisantes, il apporte des antioxydants protecteurs tout en s'intégrant à un mode de vie équilibré : sommeil régulier, alimentation saine et nutriments essentiels ( biotine , vitamine D, fer, etc.). Pour les personnes prédisposées à l'alopécie, le matcha doit être considéré comme un complément, et non comme une menace pour la santé capillaire.